細マッチョな日本人10選!脱いだらすごいスポーツ選手、芸人や俳優たち!

細マッチョな日本人のスポーツ選手や、芸人、俳優そしてラッパーのトレーニング動画を集めてみました。キャプチャ画像で見て取れる筋肉や、動画からわかるトレーニング方法を参考にしながら、自分の中での細マッチョな日本人の理想像を見つけてみましょう!

細マッチョな日本人1 中田英寿

日本人の細マッチョとして、最も有名で偉大なのが元日本代表サッカー選手の中田英寿さん。

こちらの動画では、カルバンクラインの下着モデルとして撮影する映像が見られ、中田さんが筋肉を見せるポーズをとっているシーンを見る事ができます。

サッカー選手だけあって、腹斜筋や腸腰筋、大腿四頭筋の発達はすばさしいです。さらに、大胸筋や腹筋もキレイに絞れています。

世界で活躍できるプロとして体づくりも超一流で、日本人が見習うべき細マッチョの理想像でしょう!

細マッチョな日本人2 ダルビッシュ有

続いてはメジャーリーガーとして活躍するダルビッシュ有さん。こちらも、キレイな細マッチョ日本人です(ハーフですが…)。

プロテインメーカーDNSのプロモーションビデオに出演しているダルビッシュ有さんの映像です。

野球投手であるため、肩や肘に負担をかけないためにベンチプレスは100kgまで、肩や背中は高負荷ではトレーニングを行わないなどの工夫をされているそうです。

細マッチョな日本人3 武井壮

陸上10種競技の元日本チャンピョン、そして最近ではテレビでも大人気の武井壮さん。最強の生物を目指して、いろんな動物と(シミュレーションの中で)戦っています。

引退してこの年齢になってもキレイな細マッチョな日本人の体を維持しています。

動画では16分あたりで滝に打たれていますが、おそらく寒かったのでしょう。その間に筋肉に力が入っていたせいか、滝から出てくると少し筋肉がパンプアップして大きくなっています…

細マッチョな日本人4 オリエンタルラジオ 藤森慎吾

お笑い芸人の間で最近筋トレが流行っていますが、その中でも細マッチョ、いやもしかしたらガリマッチョ担当なのが藤森慎吾さん。

体は非常によく絞れているので、これからどんどんバルクアップしていけば細マッチョ、マッチョ、ゴリマッチョと成長していく事もできそうです。

細マッチョな日本人としてはこれぐらいがいいという女子も多いかもしれません。

細マッチョな日本人5 品川庄司 庄司智春

こちらは文句無しの細マッチョ、いやもしかしたら普通のマッチョの域に達しているかもしれません。

同じくお笑い芸人の庄司智春さんです。彼の肉体は特に肩幅が広く、キレイな逆三角形が美しい。

腹筋も割れていて、細マッチョな日本人としても、藤森さんとは違う方向性で一つのモデルになることができるでしょう!

細マッチョな日本人6 山下智久

日本を代表するアイドルの山Pこと山下さん。大人気ボクシング漫画「あしたのジョー」を実写化した映画に出演するために、

体脂肪を5%まで下げる大肉体改造を達成し、細マッチョ日本人の代表になりました。

ちなみに、相手役の伊勢谷さんも体脂肪率を3~4%まで下げると、二人揃って素晴らしいプロフェッショナルです。

細マッチョな日本人7 松田翔太

日本の細マッチョブームの火付け役となった、サントリープロテインウォーターのCMに出演していた松田翔太さん。

細マッチョのイメージ通りなのですが、最近のインスタグラムなどを見るとこの頃よりもかなりバルクアップされていて、

細マッチョから本格的なマッチョにステップアップしようとしている姿を見て撮ることができます。

細マッチョな日本人8 市原隼人

ウォーターボーイズのドラマに出ていた時はあどけなさの残る高校生の体といった印象でしたが、そこからトレーニングを重ね、見事な細マッチョになった市原さん。

この動画を見てわかるように、タンクトップを着た時の腕の筋肉が逞しい!

日本人細マッチョ俳優としてこれからも頑張って行って欲しいです!

細マッチョな日本人9 西島秀俊

元祖マッチョ系俳優といっても良い、西島秀俊さん。演技力の高さのみならず、その肉体も実はすごいんです!

盛り上がった胸筋に鎖骨が美しい…女性なら誰しもが見惚れてしまうような筋肉ですね。

着痩せするとも言われてるので、まさに細マッチョな日本人のイメージにぴったりです。

細マッチョな日本人10 般若

最後は、フリースタイルダンジョンでも活躍し、最近ではコアなファン以外からも支持を集めるようになったラッパーの般若さんです。

見た目ではなくライブのために筋トレするというストイックさですが、動画冒頭でのトレーニングシーンでの上半身は凄まじいい細マッチョです。

基本となるベンチプレスやワンハンドローイングなども行いながら、時折自重系のトレーニングをフリースタイルで刻んできます♪

ストリート育ち、アンダーグランウンドな日本人細マッチョを目指す人たちにとって最高のモデルでしょう!

細マッチョな日本人になろう

日本人は外国人よりも基本的な骨格や肉のつき方などが洗練されています。

もちろんゴリマッチョを目指して筋トレするのも良いことですが、細マッチョで日本人らしさを活かして勝負するのも良いでしょう!

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