腕立て伏せの消費カロリーは?回数別(1回10回20回50回)に計算してみた

腕立て伏せの消費カロリーは?腕立て伏せの消費カロリーを回数別(1回10回20回50回)に計算してみました!腕立て伏せは筋トレの王様。そんな筋トレのカロリーにまつわる疑問を徹底解説していきます。腹筋も割れちゃう腕立て伏せの効果をカロリーの観点から徹底解剖していきましょう!

腕立て伏せの消費カロリーは?

腕立て伏せの消費カロリーはどの程度なのでしょうか?以外に少ないと思うかもしれません。

腕立て伏せの消費カロリーを回数で計算!

腕立て伏せの消費カロリーを回数別で計算して紹介していきます。

腕立て伏せ1回の消費カロリー

腕立て伏せ1回における消費カロリーは約0.29~0.36カロリーだと言われています。(※1)

腕立て伏せ10回の消費カロリー

腕立て伏せ10回の消費カロリーは約2.9~3.6カロリーです。

腕立て伏せ20回の消費カロリー

腕立て伏せ20回の消費カロリーは約5.8~7.2カロリーです。

腕立て伏せ50回の消費カロリー

腕立て伏せ50回の消費カロリーは約14.5~18カロリーです。

次の筋トレ記事もおすすめ!

腕立て伏せの消費カロリーは?回数別(1回10回20回50回)に計算してみたのまとめ

腕立て伏せの消費カロリーは1回につき0.32カロリー程度。そもそも無酸素運動なので、消費カロリーというよりも、腕立て伏せによる筋肉アップで基礎代謝の向上を狙ってダイエットしたい所ですね。

※1)参考文献 : 出典 healthfully How Many Calories Does a Pushup Burn?

あわせて読みたい