タッププッシュアップのやり方と効果!バランス力向上にスポーツのトレーニングにやってみよう!

タッププッシュアップ(ショルダータッププッシュアップ)のやり方と効果を紹介します。タッププッシュアップとは腕立て伏せのポーズで片手を外して、反対側の肩をタップするトレーニングです。筋トレというよりも運動神経向上のためのバランス力トレーニングとして行ってみましょう!

タッププッシュアップのやり方!

タッププッシュアップ(ショルダータッププッシュアップ)とは腕立て伏せではありません。

体を下げる必要はなく、腕立て伏せのポーズで片手を外して反対側の肩を叩きます。

これは、体幹やバランスを鍛えるトレーニングなので筋トレというよりも、バランス力などの運動神経向上のための基礎トレーニングです。

タッププッシュアップの効果

タッププッシュアップの効果は、体幹などのバランス力向上です。

そのため、スポーツを行う子供などが運動神経向上のために取り組むのが良いでしょう!

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タッププッシュアップのやり方と効果!バランス力向上にスポーツのトレーニングにやってみよう!のまとめ

タッププッシュアップのやり方と効果を紹介しました。スポーツの準備運動にも取り入れてみてくださいね。

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