腹筋ローラーおすすめ6選!選び方と初心者にオススメのやり方も紹介!

腹筋ローラーおすすめ6選!オススメの選び方や、腹筋ローラーのやり方を男性・女性・初心者別に解説!メーカーを厳選して選んだおすすめの腹筋ローラーです。音の静かな腹筋ローラーもあります!自宅に一つあれば、シックスパックを作ることもできる効果的な腹筋器具です。

腹筋ローラーおすすめの選び方

より良い腹筋ローラーを手に入れるために、おすすめの正しい選び方を知りましょう。

腹筋ローラーおすすめの選び方①音

腹筋ローラーを転がした時に、転がる音がうるさくなる腹筋ローラーがあります。音のうるさい腹筋ローラーだと、周りにも迷惑をかけてしまいますよね。

腹筋ローラーを転がしても音があまり出ないタイプの腹筋ローラーを選びましょう。

腹筋ローラーおすすめの選び方②ストッパー

ストッパーがついている腹筋ローラーは、万が一体のバランスが崩れて倒れそうになった場合に備えることができます。

初心者は腹筋ローラーを上手くコントロールできるだけの筋肉がまだないので、ストッパー付きのものを選ぶのが無難です。

腹筋ローラーおすすめの選び方③マット付き?

腹筋ローラーで床を傷付けないためにも、誤って体を転倒して怪我をしないためにも、腹筋ローラーにおすすめのマット付きの腹筋ローラーを選ぶようにしましょう。

マットなしで長くやると、膝が黒ずんだり、痛くなってしまうことがあるので注意してください。

腹筋ローラーおすすめ6選!

腹筋ローラーおすすめ8選を紹介します!

腹筋ローラーおすすめ①Soomloom スリムトレーナー 膝を保護するマット付き

Soomloom スリムトレーナー 膝を保護するマット付き

970円

詳細情報
・グリップ幅:30cm
・ホイール直径:15cm
・重さ:520g
・消音で耐摩耗性のEVA

Amazonベストセラーのおすすめ腹筋ローラー!

Amazonのベストセラー1位(2017年1月時点)の大人気商品です。ホイールは直径15cmとコンパクト。そして、発泡スポンジグリップが滑りにくく手に絶妙にフィット。

ホイールは初心者におすすめな2輪タイプ。超静音で床が傷つかない仕様になっており、室内で使う腹筋ローラーはこれで間違いなし!

970円は腹筋ローラーとして最安価格帯で、膝が痛くならないマットまで付いていて超お買い得商品です。

腹筋ローラーおすすめ②SnowCinda 腹筋ローラー 膝保護マットとローラーブレーキ付き

SnowCinda 腹筋ローラー 膝保護マットとローラーブレーキ付き

2099円

詳細情報
・サイズ:33cmx23cmx10cm
・素材:ABSプラスチック環境保護材料
・ハンドル:高密度、高品質スポンジ、ホイール:消音、高弾性、耐摩耗性のPU材料

初心者に最適3輪タイプの腹筋ローラー

初心者におすすめな絶対安定の3輪タイプで、ストッパー付きです。膝保護マットも付属しています。

3輪によって左右のぐらつきは一切ありません。ストッパーも付いているので、自分で踏ん張れないという初心者や女性も安心して使えます。

グリップも高品質スポンジで、ホイールも消音タイプです。

腹筋ローラーおすすめ③トリプルエス 腹筋ローラー マッスルモンスター

トリプルエス 腹筋ローラー マッスルモンスター

2980円

詳細情報
・初心者から上級者まで幅広く使える
・膝マット付き
・安定感◎

たった3回で腹筋100回分!?!?

上級者におすすめしたい高負荷タイプの腹筋ローラーです。たったの3回で腹筋100回分相当の負荷という驚異的な高負荷です。(※1)

ホイールが直径20cm、ボールのように大きくなっていて高負荷でありながら、安定感がすごいです。

消音で床も傷つかない仕様になっています。普通の腹筋ローラーでは満足できない方におすすめです。

期間限定で膝マットキャンペーンもよくやっているので、購入前にAmazonや楽天のページで確かめてみてください。

腹筋ローラーおすすめ④La-VIE(ラヴィ) 胸筋ローラー

La-VIE(ラヴィ) 胸筋ローラー

2925円

詳細情報
・サイズ:高さ11×幅19×奥行12cm(1個のサイズ)
・素材 グリップ:スチール/PVC ローラー:PVC/PP ストッパー:スチール/ラバー
・2個セット(各500g)

ストッパー突き!安定感もあるおすすめの腹筋ローラー

両手で別々に持つタイプの変わった腹筋ローラー。ホイール直径11cmでスポンジグリップのため片手でも使いやすいです。両方を使って前後にローラーすれば腹筋を、左右に手を開いて使えば胸筋や肩まで鍛えることができます。

安全ストッパーも付いている安心商品ですが、胸や肩のローラーの筋トレはかなり難易度が高いため上級者向きの商品です。

腹筋ローラーおすすめ⑤FREETOO 腹筋ローラー アブホイール

FREETOO 腹筋ローラー アブホイール

1280円

詳細情報
・サイズ : グリップ幅31×ホイール直径14cm
・耐荷重:150kg
・厚いマット付き

女性はこの腹筋ローラーがおすすめ!

超静音でトレーニングができるピンクの可愛い色が印象的な腹筋ローラーです。消音にこだわったEVAホイールを使っているので、マンションやアパートでも迷惑かけずに使うことができます!

腹筋ローラーを探している女性にいかがでしょうか?収納も簡単にできるので、おすすめの一品。ぽっこりお腹を撃退しましょう。

腹筋ローラーおすすめ⑥CROTHO(クロート) 腹筋ローラー

CROTHO(クロート) 腹筋ローラー

1260円

詳細情報
・365日間ご満足保証
・ハンドルを差し込むだけの簡単組み立て式
・EVA素材の膝当てクッションが付属

6色の豊富なラインナップ!満足保証付きだから安心!

365日間の満足保証がついているクロートのおすすめ腹筋ローラー!膝当てクッションもついているので、膝が痛くなる心配もありません。

簡単に組み立てられるのも便利。6色の豊富なカラーバリーションから選べるのもいいですね。

腹筋ローラーおすすめのやり方

腹筋ローラーおすすめのやり方を男性、女性、初心者でそれぞれ解説します!

腹筋ローラーおすすめのやり方(男性)

足を肩幅程度もしくはそれ以上に足を広げた状態で、腹筋ローラーを握ります。そして、そのままローラーを前に出して転がしましょう。

腹筋に自信のある方は、ローラーを前に転がして体が地面とほぼ水平になった状態で静止をして、腕だけを上下に動かして粘ります。

体幹と同時に腹筋を効果的に鍛えられるおすすめのやり方です。

腹筋ローラーおすすめのやり方(女性&初心者)

女性や初心者におすすめのやり方として、膝を地面に付けた状態で行う方法があります。

筋力的に男性に劣る女性は、いきなり膝をつけずに行うのは少し難易度の高いものです。膝を付けて行い、慣れてきたら膝を付けない状態でも行なってみることをオススメします。

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腹筋ローラーおすすめ8選!選び方と初心者にオススメのやり方も紹介!のまとめ

数ある腹筋ローラーの中でも人気の高い商品をポイントで比較して紹介しました。ぜひ、自分にあった腹筋ローラーを見つけて試してみてください。

安いものは1000円以下なので、「いつかジム行かなきゃ」や「ダイエットしないと」と思っていた男性も女性も、手軽に腹筋ローラーからはじめてみてはいかがですか?

※1)参考文献 : 出典 Amazon トリプルエス公式商品説明

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