大人気プロテインおすすめランキング!|【価格・質・味】

「プロテインを探しているが何を買うか迷っている。」「色々な種類があるからよくわからない。」このような悩みを持つ全てのプロテインを探している方へ送るのが今回の記事です。大人気プロテイおすすめランキングのご紹介です。筋肉をつけたい方、スリムな筋肉が欲しい方、ダイエットを目指している方必見です。

プロテインランキングを見る前に

プロテインを摂取する効果とメリットを詳しく知っていますか?さらに、プロテインには大きく4つの種類があります。ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグの4つです。プロテインランキングを見る前に、それぞれの特徴も踏まえて効果とメリットを紹介します。ここでの知識をあなたのプロテイン選びにさらに役立てて下さいね。

プロテインの効果とメリットまとめ

筋肉の成長をサポート

たくましい筋肉をつくるのに欠かせない栄養素といえばタンパク質です。プロテインを摂取することは、筋肉の成長をサポートするのに繋がります。

神戸女子大学の研究により、プロテインパウダーの摂取による胸筋力や背筋力の最大筋力向上が研究結果で明らかになっています。(※1)

トレーニング後に損傷している筋肉を前よりも強固なものにするために、プロテインを摂取することは、まさにトレーニングとの相性が抜群なのです。

効率的な体作りに適している

効率的な体作りをサポートできるのがプロテインです。

プロテインドリンクを飲めば効率的な体作りを難なく出来る様になります。そのような観点から見て、プロテインドリンクは効率的に体作りをするのに適しているのです。

また、カゼインプロテインのような吸収速度が比較的に遅いプロテインを就寝前に摂取することで、体に栄養が枯渇している状態を防ぎ筋肉に効率的に栄養を補給することができます。

疲労解消につながる

オーストラリアのディーキン大学の研究によると、筋力トレーニング後のホエイプロテインの摂取が筋肉のタンパク質合成を促進することが実証されました。(※2)

アミノ酸を含んだプロテインドリンクを摂取することは疲労の解消に繋がります。特に、トレーニングを継続的にしている人はそうです。

必須アミノ酸は筋肉の維持、酸化ストレスの減少を働きかけることができ、それにより運動機能の回復につながるのです。

ダイエットにも効果的

実は脂肪を減らすためにもプロテインが必要となります。

プロテイン置き換えダイエットなどが流行っているように、脂肪などをあまり摂取せずにたんぱく質を多く摂取するにはやはり効率のいいプロテインが重要になります。

プロテインおすすめ商品<総合編>

1)ゴールドスタンダード 100%ホエイ byオプティマム・ニュートリション

品質、味、価格、評判全てどれを取っても文句無しのイチオシ商品です。アメリカを中心とする全世界で人気No.1のプロテインです。

ワークアウトの本場アメリカを原産国とした、オプティマムニュートリションという大人気筋トレサプリメントメーカのホエイプロテインで、1スプーン32gあたり24g(75%)という高いたんぱく質含有率です。

BCAAなどの筋肉のための成分も多く配合されています。味の種類も豊富で甘すぎず、美味しいです。

値段も国内製品と比較しても安めで、本格的なトレーニー全ての人から大人気のプロテインです。

2)GOLD’S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー2000g

筋トレ好きなら誰しもが知っているゴールドジムから出ているプロテインです。

全てのトレーニーから人気のホエイプロテイン

CFM製法によりアミノ酸のBCAA含有比率とタンパク質純度を高めていて、さらににホエイペプチドビタミンBまで配合されている人気の国産プロテインです。

3)プロゲイナー byオプティマム・ニュートリション

1杯あたりでカロリーが650Kcal、たんぱく質60gが配合されている大人気のバルクアップ・プロテインです。

あのアメリカで大人気のゴールドスタンダードと同じオプティマム・ニュートリションのプロテインなので、品質も味も定評通りとの評価ばかりです。

同メーカーから、もう一つのバルクアッププロテインとしてシリアスマス(アマゾンリンク)という商品もありますが、シリアスマスは一回の目安量がプロゲイナーの2倍と多くて飲むのが辛いという声が多いです。

味もプロゲイナーの方がすっきりしていて飲みやすいという意見が多く人気もこちらの方が高いです。

「4.6kgの大容量で約1万円はコスパとしてもかなり安くおすすめ」とユーザーが満足しています。

バルクアッププロテインはたくさん飲む前提でつくられているので、便利と言われています。

4)ホエイプロテイン100 byザバス

Amazonのベストセラー1位(2017年1月時点)の大人気国産ホエイプロテインです。

吸収の早いホエイプロテインと体作りを目指す「7種類のビタミンB群」、「ビタミンC」が配合されています。

21g中15g(71%)と高いたんぱく質含有量を誇っています。

国産プロテインで体作りをしている方から人気の商品です。

5)プラチナム・ハイドロホエイ byオプティマム・ニュートリション

ゴールドスタンダードよりもハイスペックと人気なプラチナム・ハイドロホエイです。

たんぱく質 BCAA コレステロール
プラチナム・ハイドロ(41gあたり) 30g(73%) 9g 5mg
ゴールドスタンダード(41gあたり) 31.7g(77%) 7.27g 72.7mg

となっており、ほぼ同じたんぱく質量でありながらBCAAが多く、コレステロールが圧倒的に少なくなっています

ボディビルダーや本格的な体づくりを目指す人から人気が高いプロテインです。

プロテインおすすめ<ウェイトゲイナー編>

1)プロゲイナー byオプティマム・ニュートリション

1杯あたりでカロリーが650Kcal、たんぱく質60gが配合されている大人気のバルクアップ・プロテインです。

あのアメリカで大人気のゴールドスタンダードと同じオプティマム・ニュートリションのプロテインなので、品質も味も定評通りとの評価ばかりです。

同メーカーから、もう一つのバルクアッププロテインとしてシリアスマス(アマゾンリンク)という商品もありますが、シリアスマスは一回の目安量がプロゲイナーの2倍と多くて飲むのが辛いという声が多いです。

味もプロゲイナーの方がすっきりしていて飲みやすいという意見が多く人気もこちらの方が高いです。

「4.6kgの大容量で約1万円はコスパとしてもかなり安くおすすめ」とユーザーが満足しています。

バルクアッププロテインはたくさん飲む前提でつくられているので、便利と言われています。

2)ザバス プロ ホエイプロテインGP バニラ味 【40食分】 840g

高純度ホエイプロテインWPI(ホエイプロテインアイソレート)を100%使用しているプロテインです。

本格的なトレーニングをする人におすすめなプロテイン。独自素材パワーペプチドとグルタミンペプチドを配合してるのも特徴。

比較的値段が高いですが、多くの方から人気のプロテインです。

激しい運動をする方やパワーリフターは必見のプロテインです。

3)ヘビーウェイトゲイナー900 byチャンピオン

こちらも大人気海外ブランドのチャンピオンが出しているバルクアッププロテインです。

スプーンが小さいので4杯あたりで、カロリーが605Kcal、たんぱく質33g、そして20種類のビタミンとミネラルが配合されています。

プロテインもホエイだけでなくエッグなども使用されており、バランスのいいプロテインという特長が人気の理由です。

プロテインおすすめ<ウェイトダウン編>

1)ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

ザバスのウェイトダウンプロテインです。

国産のプロテインメーカーザバスのウェイトダウン。ホエイではなく、低カロリーなソイプロテインとガルシニアエキスで引き締まった体作りをサポートするプロテインというコンセプトで製造販売されています。

スプーン3杯(21g)あたり、エネルギー79Kcal、たんぱく質16.8g、脂質0.9g、炭水化物0.9gとカロリーが気になる方におすすめのプロテインとして選ばれる事が多く、味もすっきりと飲みやすい仕上がりとなっていて、ジムなどでソイプロテインを試してみたい方にもおすすめされる事もしばしば。

2)ホエイプロテインストイック byDNS

国産人気プロテインメーカーDNSから、極限までたんぱく質にこだわったプロテインとDNSが自信を持っています。

たんぱく質含有率97.6%、脂質0.4%、炭水化物0.4%とこれ以上ないほどの高タンパク、低脂肪、低脂質を実現していると言うリピートユーザーが多いです。

1杯25gあたり、エネルギー96Kcal、たんぱく質23.3g(無水物換算値:24.4g)、脂質0.1g、炭水化物0.1gとなっており、理想の筋肉をめざすトレーニーから、カロリーをコントロールしたい人まで全ての方から人気のプロテインです。

3)ソイプロテイン100 byザバス

国産の100%ソイプロテインの商品です。引き締まった体をサポートするために7種類のビタミンB群とビタミンCも配合されています。

味はすっきりとしたココア味でソイプロテインの中でも美味しく飲みやすいと評判です。

21g中15g(71%)とソイプロテインながら高タンパク比率となっており、脂質はたったの1.0g、炭水化物は2.6gとプロテインの中では最高レベルの低脂肪、低カロリーも実現しています。

プロテインおすすめ<番外編>

1)Nitro Tech Power(ニトロテックパワー) トリプルチョコレートシュープリーム 4.00 lbs (1.81 kg)

米国サプリメント大手Muscle Tech社が送るNitro Tech Power(ニトロテックパワー)です。

まずこの見た目に度肝を抜かれた方もいるかもしれませんがご安心ください。中身は見た目通り筋トレ好きならたまらない栄養素がギッシリです。

1スクープがとにかくでかい!驚きの44gです。この1スクープになんと30gのプロテインが配合されています。20~25g程度のプロテイン配合ならよく見かけますが、1スクープで30gという驚きの配合率

さらにその中にクレアチン3g、BCAA6.9gの配合、筋トレが大好きな人から根強い人気を誇るのも納得です。

2)Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg

Kentaiが出してるウェイトダウンというプロテインです。

引き締まったカラダを目指す方に向け、植物性大豆プロテインとファイバーインの配合。

大豆プロテインで筋肉に必要なタンパク質を補給し、食物繊維でカットを目指します。

1,000gで3,189円とリーズナブルな価格なのも好評の理由です。

3)ビーレジェンド 高品質ホエイプロテイン

「味もこだわりたいけど安いプロテインがいい」というワガママなユーザーの要望に応えた人気急上昇中のプロテインです。

1kgで3980円というコストパフォーマンスを実現しています。

品質もハイクオリティーをキープしていながら味も甘すぎず、すっきりとした後味で飲みやすく仕上がっています

「そんなバナナ風味」「激うまチョコ風味」など面白い味の名前で、7種類(2017年1月時点)の豊富なラインナップです。

(※1)参考文献 : プロテイン・パウダー (コラーゲン・ペプティド)摂取が レジスタンス・トレーニング効果に及ぼす影響に関する研究
(※2)参考文献 : アメリカ乳製品輸出協会 運動時の栄養補給における米国ホエイプロテイン(乳清タンパク質)
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