ウェイトアッププロテインおすすめ4選!筋肉をつけて太るための効果抜群の商品

プロテインには、筋肉をつけるためのタンパク質の多いプロテインやダイエットプロテインなど様々な種類のプロテインがありますが、「ウェイトアッププロテイン」という、筋肉をつけて体重を増やすためのプロテインがあるのをご存知でしょうか?今回はそのウェイトアッププロテインについてご紹介します。

ウェイトアッププロテインとは?

ウェイトアッププロテインとは、プロテインの1種であり筋肉をつけて体重を増やすことを目的としたジャンルのプロテインのことです。バルクアッププロテインやウェイトゲイナーと呼ばれることもあります。

特徴としてタンパク質だけでなく、糖質が多く入っており必要なカロリーを簡単に摂取できるようになっています。

ウェイトアッププロテインの効果

カロリーを手軽に大量補給

海外のウェイトアッププロテインなら1杯で650Kcalも摂取できるものもあります。これらを全て食事からとるのは非常に困難です。

筋トレしても筋肉がつかない人の大半はカロリーが足りていないのが原因なので、ぜひウェイトアッププロテインを活用してください。

タンパク質も一緒に補給

カロリーだけ取りたいならばマルチデキストリンなどの糖質を摂取する方法もありますが、筋トレ後などはカロリーだけでなくタンパク質も摂取する必要があります

ですから、ウェイトアッププロテインで手軽にタンパク質も一緒に補給しましょう。ものによってはタンパク質が極端に少なくなってしまっている商品もあるので注意しましょう。

その他の成分も筋トレ用に計算されている

タンパク質とカロリーだけでなく、BCAAやペプチド、クレアチンやグルタミン、ビタミン類など筋肉に必要な成分は多くあります

それらをまとめて撮る事ができるのもウェイトアッププロテインのうれしい特徴です。

ウェイトアッププロテインの飲み方

まず、1日の目標とするカロリーとタンパク質量を決めて、そこから食事で取れるタンパク質とカロリーを差し引いて、残りをウェイトアッププロテインで補給するというのが正しい量になります。

目安としては、カロリーは1日2000~3000Kcal、タンパク質量は120~180gぐらいが筋トレをする人ならば理想です。

ウェイトアッププロテイン1杯あたりのカロリーとタンパク質量はそれぞれの商品に記載があるので、それを使って計算するのが良いですが、目安としては2、3杯程度でしょう。

タイミング

タイミングとしては、トレーニング直後と寝る前、朝起きてすぐが効果的なタイミングになります。

また、間食時に飲むのもおすすめです。体は一度に大量のタンパク質を吸収できないので、食事と少しタイミングをずらすのもポイントです。

ウェイトアッププロテインもおすすめ

筋トレをしてプロテインも飲んでいるのになかなか筋肉がつきにくいと悩んでいる人はウェイトアッププロテインを試してみてはどうでしょうか?

筋肉がつかない人の大半の理由はカロリー不足です。食事+ウェイトアッププロテインで最速で筋肉をつけてみてください!

ウェイトアッププロテイン4選

1. ウェイトアップ ザバス

こちらは国産プロテインのウェイトアッププロテインです。

吸収の早いホエイを100%使用しています。トレーニングで体に必要になるタンパク質と糖質を素早く吸収したい方に人気の高いウェイトアッププロテイン。

国産ウェイトアッププロテインなので日本人の好みの味や飲みやすさのつくりになっています。初めてのウェイトアッププロテインと言う方は必見です。

2. ウエイトアップビッグ ウィダー


国産のウェイトアッププロテインです。プロテインにカゼインを使用しているのが特徴。

糖質としては吸収の早いマルチデキストリンを使用しています。また、オルニチンが配合されているのも人気の理由。

1杯30gあたりで、112Kcal、タンパク質5g、糖質22.1gという内容に仕上がっています。

3. プロゲイナー オプティマム・ニュートリション

1杯あたりでカロリーが650Kcal、たんぱく質60gが配合されているウェイトアッププロテイン

あのアメリカで大人気のゴールドスタンダードと同じオプティマム・ニュートリションのプロテインなので、品質も味も定評通りです。

すっきりしていて飲みやすい印象。

4.6kgの大容量で約1万円は良好なコスパです

ウェイトアッププロテインはたくさん飲む前提でつくられているので、非常にお買い得な商品だと人気の高いプロテイン。

4. ヘビーウェイトゲイナー900 チャンピオン

大人気海外ブランドのチャンピョンが出しているウェイトアッププロテインです。

スプーンが小さいので4杯あたりで、カロリーが605Kcal、たんぱく質33g、そして20種類のビタミンとミネラルが配合されています。

プロテインもホエイだけでなくエッグなども使用されており、バランスのいいウェイトアッププロテインとして人気です。

※ 表示価格は、時期やサイトによって異なる場合があります。商品詳細は必ずリンク先のサイトにてご確認ください。

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