コーディネーショントレーニングとは？簡単に解説！メニューや方法は？運動神経あげるには？
コーディネーショントレーニングとは何かご存知でしょうか？難しく説明されることが多いですが、簡単に言えば運動神経を鍛えるトレーニングのことです...
筋トレメニュー
2018-11-4
キーワード：スポーツの筋トレ
ラダートレーニングの効果とメニュー！サッカー・バスケ・野球に最適のトレーニング！
ラダートレーニングは専用のラダーを地面に敷いた状態で、足踏みをするようにして行うトレーニングのことです。近年アスリートの身体能力が大幅に向上...
筋トレメニュー
2018-10-17
サンドバッグおすすめ10選！自宅でも使える本格タイプからボクササイズ用まで！選び方やスタンドは？
サンドバッグのおすすめ商品を紹介します。最近ではボクササイズの流行もあり自宅、家庭用サンドバッグが売られています。スタンドが必要なもの、自立...
筋トレグッズ
2018-8-31
タッププッシュアップのやり方と効果！バランス力向上にスポーツのトレーニングにやってみよう！
タッププッシュアップ(ショルダータッププッシュアップ)のやり方と効果を紹介します。タッププッシュアップとは腕立て伏せのポーズで片手を外して、...
筋トレメニュー
2018-7-14
スクワットでランニングやマラソンに効果的なやり方と回数は？ダイエットにもなる？
スクワットのランニングやマラソンへの効果的なやり方、回数、重量や順番はどっちなどの疑問に回答。筋トレやダイエットとしても消費カロリーも多く効...
筋トレメニュー
2018-4-5
ケトルベルスナッチのやり方とフォームの詳しいコツ！効果や重量は？
ケトルベルスナッチのやり方と効果、フォームのコツやポイントについて動画と共に詳しく解説します。ケトルべすスナッチは片手や両手で、床からケトル...
筋トレメニュー
2018-3-4
テニスシューズおすすめ10選！《2018年度最新版》コート、メーカー別の選び方(メンズ/レディース)
テニスシューズのおすすめ商品を紹介します。テニスシューズはテニスを安全に行いパフォーマンスを上げるために初心者から上級者まで必要なもの。オー...
筋トレグッズ
2017-12-26
水泳は腹筋を割る？効果的な腹筋トレーニングの鍛え方とは？
水泳は腹筋を割るのに効果的なトレーニングなのか？テレビなどで見る水泳選手は、逆三角形型のかっこいいボディに、必ずと言っていいほど腹筋も割れて...
筋トレの知識
2017-10-24
ボルダリングのトレーニング方法とメニュー。自宅や家で出来るクライミングの筋トレ！
ボルダリングのトレーニング方法とトレーニングメニューを紹介します。ボルダリングトレーニングは、専門のジムだけではなく、実は自宅でも簡単に出来...
筋トレメニュー
2017-9-26
瞬発力トレーニングとは？メニューとやり方は？サッカー野球などに重要な方法！
瞬発力トレーニングのメニューややり方について紹介します。筋力や筋肉量を高めるだけでなく、ジムでも、家でも瞬発力を高めるプライオメトリクスと呼...
筋トレの知識
2017-9-25
腕相撲トレーニングの方法！強くなるために鍛えるべき筋肉とテクニック！
腕相撲トレーニングは専門的なジムに通って行われることが多いです。それだけ、アームレスリングはテクニックや知識が必要な競技です。しかし、今回は...
筋トレメニュー
2017-9-11
マラソンに筋トレは必要？長距離ランナーのためのトレーニングメニュー！
マラソンに筋トレやトレーニングは必要ないと考えている人が未だに多くいますが、これは間違っているということが研究で判明しました。ですが、マラソ...
筋トレの知識
2017-8-23
ピッチャーのトレーニング！球速を高めるトレーニング方法とは？下半身が重要！？
ピッチャーのトレーニングを解説！「球速を早くしたい」「コントロールを強化したい」そんな願望を持つ人は必読です。ピッチャーにはピッチャー専用の...
筋トレメニュー
2017-8-19
アスリートの食事が1日4食以上の理由とは？おすすめの食材は？
スポーツ選手などのアスリートやボディービルダーなどは激しいトレーニングに取り組んでます。そして彼らは食事を1日に4食以上、多い人は7、8食食...
筋トレの食事
2017-3-25
【徹底検証】筋トレで身長が伸びる！？伸びない？｜どちらが正しいのか？
「筋トレをすると身長が伸びなくなる」これは日本でよく囁かれてる都市伝説ですが、果たしてこれは本当なのでしょうか？「むしろ身長が伸びる」という...
筋トレの知識
2017-3-21
高校生は筋肉をつけ始める最適な時期！？正しいやり方で効率的に筋トレしよう
高校生は筋肉をつけて体格を変えるのに絶好の時期です。実際、高校生と中学生高学年は身長こそさほど変わらなくても体格に大きな違いがあるはずです。...
筋トレの知識
2017-2-27
アームレスリングとはどんな競技？強くなるための筋トレも紹介！
アームレスリングという言葉をご存知でしょうか。腕相撲を英語で言ったものと思っている方も多いと思いますが、実はれっきとしたスポーツなのです。 ...
筋トレメニュー
2017-2-27
腕相撲で強くなるために。2つのテクニックと効果大な筋トレ
腕相撲って純粋な力比べという感じがして、勝てたらカッコいいし嬉しいですよね。力の使い方を練習して少しトレーニングすれば、誰でも腕相撲は強くな...
筋トレメニュー
2017-2-27
テニスのための筋トレ | 筋力を鍛えて上達しよう！
テニスで成功を収めているプレーヤーを見ても、テニスで筋力トレーニングを行なうことは重要とされていますし、ケガの防止という意味でも筋トレは大切...
筋トレメニュー
2017-2-26
サッカーが上手くなる筋トレ！重要な筋肉と鍛えるメニューをご紹介
サッカーにおいても筋トレを行なって筋肉のパワーや持久力を鍛えることは、パフォーマンスを向上させる上でとても大切です。 今回はサッカーで...
筋トレメニュー
2017-2-26
