レッグプレスの平均重量【男性/女性】体重別1回MAXと8~12回の重さの指標は？
レッグプレスの平均重量を男性/女性の体重別で紹介します。レッグプレスは脚の大腿四頭筋を鍛える筋トレマシン。1回マックス重量の平均値と8~12...
筋トレの知識
2019-10-9
キーワード：レッグプレス
レッグプレスのやり方とフォームで知らないと絶対損する5つのこと
レッグプレスのやり方とフォームで知らないと損する5つのことを紹介！高重量の重さで下半身の筋肉を効果的に鍛えられる筋トレのレッグプレスを日々足...
筋トレの知識
2019-3-28
レッグプレスとスクワットの重量換算式 | レッグプレスの方が何倍上がる？
レッグプレスとスクワットの換算重量について解説します。レッグプレスとスクワットはどちらも脚の筋トレですが、レッグプレスの方がスクワットよりも...
筋トレの知識
2019-3-27
レッグプレスマシンの使い方と種類｜実はカーフレイズもできちゃう！
レッグプレスマシンの使い方と種類を解説！実はカーフレイズでふくらはぎも鍛えられる！レッグプレスマシンは主に下半身を鍛える筋トレマシンとして知...
筋トレの知識
2019-3-26
自宅でレッグプレスをする方法は？家庭用マシンってあるの？
自宅でレッグプレスをする方法はあるのでしょうか？代用で鍛える方法はあるのか？どうしてもレッグプレスを自宅でやり方人は家庭用レッグプレスマシン...
筋トレサプリ
2019-3-25
レッグプレスの効果とやり方！スクワット並みに下半身の筋肉を筋トレできる
レッグプレスの効果とやり方を解説。レッグプレスはスクワット並みに下半身の筋肉を効果的に鍛えられる筋トレです！レッグプレスのやり方ポイントから...
筋トレメニュー
2019-3-24
レッグプレスで腰痛にならず脚に効かせるコツとポイント！
レッグプレスで腰痛になる原因と腰を痛めないためのコツやポイントを紹介します。レッグプレスは脚を鍛える筋トレで、マシンなのでスクワットなどより...
筋トレの知識
2019-3-23
レッグプレスで女性に脚やせ効果抜群な負荷と重量の目安！
レッグプレスはその脚やせ効果で女性にも人気の筋トレです。レッグプレスを女性がやる際の効果的な負荷と重量(重さ)の目安を紹介！女性の平均はどれ...
筋トレの知識
2019-3-22
レッグプレスでふくらはぎの筋トレ「カーフプレス」のやり方と効果！
レッグプレスでふくらはぎを筋トレするやり方と効果を紹介します。ふくらはぎの筋トレというとカーフレイズが有名ですが、レッグプレスマシンを使った...
筋トレメニュー
2019-3-21
レッグプレスで膝を痛めない5つのポイント！角度と膝の向きに気をつけろ！
レッグプレスで膝を痛めない5つのポイントを解説！膝の角度、膝の向き、膝上の筋力で極力動作させるなど、レッグプレスで膝の負担を回避する手段は沢...
筋トレの知識
2019-3-21
レッグプレスとスクワットの効果の違い！どっちが筋肥大に良い？順番は？代用は出来る？
レッグプレスとスクワットの違いを解説します。どちらも脚の筋トレですが、レッグプレスとスクワットで筋肥大に効果的なのはどちらなのか？両方行う場...
筋トレの知識
2019-3-20
