キーワード：注意・やってはいけない

オーバートレーニング症候群｜症状・治療法は？診断方法はある？

オーバートレーニング症候群とは？オーバートレーニング症候群の症状とその治療法を解説します。あなたは大丈夫ですか？オーバートレーニング症候群の...

筋トレの知識

2017-9-13

2017-9-13 BODIX

自重トレーニングを毎日やるのは筋肉を退化させる！？正しいメニューとは？

筋トレをやる人が増えてきた昨今、「自重トレーニングは毎日やらなければ意味がない」「自重トレーニングを毎日やって筋肉がつく！」という言葉を多く...

筋トレの知識

2017-8-22

2017-8-22 BODIX

ベンチプレスの事故に気をつけろ【動画あり】潰れない為の対処法も紹介

ベンチプレス事故に関して。実際に事故が起こっている動画も合わせて紹介します。ベンチプレスは筋トレをしている人に中では、一二を争うほど人気な種...

筋トレの知識

2017-7-31

2017-7-31 BODIX

懸垂を毎日やるのはやめよう！超回復の原理から筋トレ効果を解説！

懸垂の効果はすごいのですが、なぜか「懸垂を毎日やってみたら体が変わった！」のような情報を見かけることが多いです。しかし、超回復の原理から考え...

筋トレの知識

2017-4-14

2017-4-14 BODIX

筋トレにアルコールはNG！24~37%も筋肉合成がダウン↓することが大学研究で発覚！

筋トレをした日にアルコールを飲むのはよくないと言うことは以前から言われていました。しかし、アメリカのペンシルバニア州立大学が2015年に行っ...

筋トレの知識

2017-3-26

2017-3-26 BODIX

筋トレ前の食事の注意点4つ！炭水化物とタンパク質は重要だがBCAAを忘れるな！

筋トレをする時にお腹が空いている状態で筋トレをしては絶対にいけません。しかし筋トレ前の食事には4つの注意点があります。筋トレ前の食事が重...

筋トレの食事

2017-3-26

2017-3-26 BODIX

寝る前の筋トレは気をつけて！デメリットを最小限にする工夫！

寝る前の筋トレは一歩間違うとデメリットが潜んでいます。日中が忙しい人は寝る前に筋トレをするという風になってしまう人もいるでしょう。しかし、筋...

筋トレの知識

2017-3-18

2017-3-18 BODIX

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