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マラソンに筋トレは必要？長距離ランナーのためのトレーニングメニュー！

マラソンに筋トレやトレーニングは必要ないと考えている人が未だに多くいますが、これは間違っているということが研究で判明しました。ですが、マラソ...

筋トレの知識

2017-8-23

2017-8-23 BODIX

筋力アップのトレーニング・食事・サプリを徹底解説！

筋力アップトレーニングに関して徹底解説！筋力アップさせるには、適切なトレーニングのアプローチと、食事、サプリに関しての知識をつける必要があり...

筋トレの知識

2017-8-23

2017-8-23 BODIX

自重トレーニングを毎日やるのは筋肉を退化させる！？正しいメニューとは？

筋トレをやる人が増えてきた昨今、「自重トレーニングは毎日やらなければ意味がない」「自重トレーニングを毎日やって筋肉がつく！」という言葉を多く...

筋トレの知識

2017-8-22

2017-8-22 BODIX

ラダートレーニングの効果とメニュー！サッカー・バスケ・野球に最適のトレーニング！

ラダートレーニングは専用のラダーを地面に敷いた状態で、足踏みをするようにして行うトレーニングのことです。近年アスリートの身体能力が大幅に向上...

筋トレメニュー

2017-8-22

2017-8-22 BODIX

ケーブルトレーニングの種類15選！ケーブルマシンを使った筋トレのやり方と効果！

ケーブルトレーニングはジムにあるケーブルマシンを使って行うトレーニングです。マシンと違い自分で動きを決める必要があるので、あまりケーブルトレ...

筋トレメニュー

2017-8-21

2017-8-21 BODIX

ロープトレーニングの効果は？やり方は？論文をもとにバトルロープで脂肪燃焼するか検証！

ロープトレーニングという、重く長いバトルロープを使って行うトレーニングを知ってますか？見かけた事はあっても実際にやった事がある人は少ないです...

筋トレグッズ

2017-8-21

2017-8-21 BODIX

高強度インターバルトレーニング(HIIT)は脂肪燃焼の効果が凄い！メニューを紹介！

高強度インターバルトレーニング(HIIT)に関して徹底解説！高強度インターバルトレーニングは脂肪年長効果が非常に高く、プロのアスリートや減量...

筋トレの知識

2017-8-20

2017-8-20 BODIX

ピッチャーのトレーニング！球速を高めるトレーニング方法とは？下半身が重要！？

ピッチャーのトレーニングを解説！「球速を早くしたい」「コントロールを強化したい」そんな願望を持つ人は必読です。ピッチャーにはピッチャー専用の...

筋トレメニュー

2017-8-19

2017-8-19 BODIX

ベストボディジャパンになるトレーニングとは？トレーニングメニューも紹介！

ベストボディジャパンになる効果抜群のトレーニングを徹底解説！トレーニングメニューも合わせて紹介します。ベストボディジャパンに初出場の人にも参...

筋トレメニュー

2017-8-19

2017-8-19 BODIX

ジムでのトレーニング時間のベストは？頻度や回数は？多くの人が長すぎてムダをしてる！

ジムでのトレーニング時間はどれぐらいの長さがベストなのでしょうか？3時間も長くやっている人もいれば、30分ぐらいですっと帰る人もいますね。ま...

筋トレの知識

2017-8-18

2017-8-18 BODIX

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